Bon dia,
És molt important fer una dieta rica en fruites i verdures ecològiques per ajudar-nos.
Les verdures són riques en fibra, aigua, vitamines i altres nutrients essencials. En aquest moment la natura ens dona verdures, que ajuden a desinflar-nos, baixar pes i desintoxicar el cos.
- La col conte un 90% d’aigua, molta fibra, poques calories, recomanada crua en amanides per aprofitar la gran quantitat de vitamines i antioxidants que porta.
- L’enciam fa que tinguem una digestió lleugera i ajuda a combatre la cel·lulitis.
- Les bledes regulen el colesterol, depuren l’intestí, són saciant i amb poques calories.
- L’Api és molt saciant, molt depuratiu, ric en fibra ideal per dietes d’aprimament.
- El porro molt diürètic, poques calories, elimina moltes toxines a través de l’orina.
- La carxofa conte molta fibra, molt diürètica, rica en ferro àcid fòlic, magnesi i potassi, és la principal verdura desintoxicant.
- La ceba els seus compostos ensofrats, disminueixen el colesterol i la pressió arterial, efecte mucolític i expectorant, molt de calci assimilable prevenció de malalties Osees com l’osteoporosi.
Salut i bons aliments.
Montse i Josep
